Часті питання

Створення персонального плану харчування зазвичай займає від одного до двох тижнів. Спочатку ми проводимо детальну консультацію (1-2 години), де вивчаємо ваші харчові звички, вподобання, цілі та особливості способу життя. Потім наші фахівці аналізують отриману інформацію та розробляють індивідуальний план, який включає меню на місяць, рецепти, списки покупок та практичні рекомендації.

Вартість залежить від обраної програми: початкова консультація — 650₴, індивідуальний план харчування — від 1200₴, сімейна програма (до 4 осіб) — від 2200₴. Освітні програми — від 800₴ за сесію. Ми пропонуємо пакетні програми зі знижками: місячний супровід — 15% знижка, тримісячна програма — 25% знижка. Першу консультацію можна отримати зі знижкою 50% для нових клієнтів.

Так, ми спеціалізуємося на сімейному харчуванні та маємо окремі програми для дітей різного віку. Для малюків (2-5 років) фокусуємося на формуванні правильних смакових звичок та розширенні раціону. Для школярів (6-12 років) важливий баланс енергії для навчання та активності. Підлітки (13-18 років) отримують підтримку у формуванні здорового ставлення до їжі та власного тіла. Всі програми адаптовані до вікових потреб та включають освітню складову.

Перші позитивні зміни більшість клієнтів відчувають вже через 1-2 тижні: покращується енергійність, нормалізується сон, з'являється відчуття легкості. Помітні зміни у фізичному стані та самопочутті стають очевидними через 4-6 тижнів регулярного дотримання рекомендацій. Формування стійких здорових звичок відбувається протягом 2-3 місяців. Важливо розуміти, що кожна людина унікальна, тому темп змін може відрізнятися.

Абсолютно так! Ми завжди враховуємо всі особливості: харчові алергії, непереносимість продуктів, вегетаріанство, веганство, релігійні обмеження тощо. Наші фахівці мають досвід роботи з різноманітними потребами та створюють повноцінні, збалансовані плани навіть за наявності значних обмежень. Важливо повідомити про всі особливості під час консультації, щоб план був максимально ефективним та безпечним.

Так, ми пропонуємо як очні, так і онлайн консультації через зручні відеоплатформи. Онлайн формат особливо популярний серед сімей з маленькими дітьми або тих, хто живе в інших містах. Ефективність онлайн консультацій не поступається очним зустрічам. Ми надсилаємо всі матеріали в електронному вигляді та забезпечуємо регулярний зв'язок для підтримки та корекції плану.

Індивідуальна програма включає: детальний аналіз поточного харчування, персональний план меню на місяць, збірку рецептів з покроковими інструкціями, списки покупок, рекомендації щодо розмірів порцій, поради з планування та приготування їжі, освітні матеріали про принципи здорового харчування. Також входить щотижнева підтримка протягом першого місяця та можливість корекції плану за потреби.

Рекомендуємо переглядати та оновлювати план кожні 2-3 місяці або за необхідності. Перший перегляд зазвичай відбувається через місяць після початку програми — це дозволяє скорегувати план відповідно до ваших відгуків та побажань. Надалі оновлення можуть знадобитися при зміні цілей, способу життя, сезонної доступності продуктів або просто для різноманітності меню. Регулярні оновлення допомагають підтримувати мотивацію та ефективність програми.

Так, економічне планування — важлива частина наших програм. Ми навчаємо складати списки покупок, вибирати сезонні продукти, використовувати залишки від попередніх страв, планувати меню з урахуванням акцій у магазинах. Також надаємо поради щодо заготівлі продуктів, правильного зберігання та приготування економічних, але корисних страв. Здорове харчування не обов'язково має бути дорогим!

Це абсолютно нормально! Зміна харчових звичок — складний процес, і труднощі виникають у більшості людей. Наші фахівці завжди готові допомогти: ми проаналізуємо причини труднощів, скорегуємо план, зробимо його більш реалістичним та зручним саме для вас. Можливо, потрібно зменшити темп змін або знайти альтернативні рішення. Головне — не здаватися та звертатися за підтримкою. Ми на вашому боці!